Aerobní sály - skupinová cvičení

Sál 1

je pro klidnější a harmonická cvičení se speciálně odpruženou podlahou např. na pilates, powerjógu, posilování. Vybaven je  nářadím od firmy Reebok - Medicimbaly, gymball, bosu, činky, podložky, expandery, stepy, gumičky. A tak je také využíván na různé formy aerobního cvičení - bodyform, kick box aerobik, zumba, dance aerobik, ...

Sál 2

je pro energičtější cvičení Spinning, Jumping (trampolíny), Fitbox, Flowin, TRX (novinka) též s odpruženou podlahou.    

AEROBNÍ CVIČENÍ

Aerobním cvičením nazýváme fyzickou aktivitu, při které je tělo schopné  přijímat dostatečné množství kyslíku a jako zdroj energie využívat tuky. Trénuje a posiluje srdce, plíce, cévy, imunitní systém, ... Bojuje proti osteoporóze. Zvyšuje kondici a výkonnost, zlepšuje náladu a psychiku. Při cvičení se do krve uvolňují endorfiny - hormony dobré nálady.

• Bodyball (Body FitBall)
• Bodyform
• Bosu
• Břicho/hýždě - půl hodiny posilování břicha, půl hodiny posilování hýždí
• BSH - posilování problemových partií - břicho, stehna, hýždě
• Capoeira
• Dance Aerobik
• Fitbox
• Flowin
• Jumping
• Power Jump - jumping s posilováním
• RBK - Step Aerobik
• Spinning
• TRX
• Zumba - taneční fitness hodina s prvky latinskoamericých tanců

BODY AND MIND

Spojení těla a mysli. Žádné rychlé pohyby, žádná rychlá hudba, ale koncentrace, meditace, hluboké dýchání,... Dýchat znamená žít. Získejte a obnovte Vaši imunitu, získejte harmonicky rozvinuté tělo, uvolněte bolestivá záda,... Zastavte se s námi!

• - Bosu abba - pilates na půlmíči (bosu)
• - Flexi-bar
• - Chi-Toning
• - Yogalates - spojení pilatesu a powerjógy
• - Naam Joga
• - Pilates
• - Pilates Činky - pilates s činkami
• - Powerjóga
•  Nechť je naše tělo jako diamant - silné, krásné a zářící.    

Vytisknout stránku